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021交换一（谢爱爱他家大可爱斯斯盟主）

好在这次却是没出什么意外，于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资，还带出了一些还没来得及画上符号的辉石。　　最后拿上铁锅等工具，其他的，屋子里也没什么有用的物事了。　　回到山洞时，已经是一个多小时后了，他气喘吁吁的将东西放好，分门别类摆好。　　大门的加固也正好结束。　　一阵模糊闪烁后，加固的板子完美的嵌入门背后，两者融为一体，不分彼此。这也导致整个大门比之前加厚了起码一半。　　厚重的大门，开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。　　做完这些后，他关好门，坐到洞内的木凳上，开始煮水。　　一边煮水，一边用炭笔在报纸上写写画画。　　炭笔很粗，写起来很费劲，但为了自己的身体，他强忍着难受，想了下，小心仔细的先写了一行字。　　‘综合体能锻炼法’　　然后，在这行字下面，用数字做标题。　　‘1——每天慢跑十五分钟。’　　‘2——俯卧撑每天至少三十个，十个一组。’　　‘3——仰卧起坐每天至少三十个，十個一组。’　　就这三行字，很简单的内容计划。　　然后，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。　　想要强化的念头一闪。　　顿时。　　黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。　　‘完整度不足。’　　一道机械音忽地传入于宏耳中。　　“？？”　　他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。　　这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。　　但现在看来....　　“完整度不足？什么意思？还缺什么？”　　他拿起报纸，仔细看了看。　　“锻炼方法都有了，频率也有了....这样不是已经...等等！我明白了。”　　他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。　　‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’　　‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’　　啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪动念头。　　很快。　　‘是否强化综合体能锻炼法？’终于，黑印的询问声出现了。　　同时报纸上也浮现出所需的强化倒计时时间：5日12时16分。　　于宏心中一喜，知道自己测试成功了！　　按着浮现的时间，足足长达五天，他没有马上确定，而是松开手，取消了强化。　　现在是在高涨期，如果现在强化，黑印便暂时不能用了，等高涨期过后，时间多了再干。　　‘确定了可行，那就再来！’　　此时兴趣大增的于宏，再度翻过报纸，在上面又写了一行标题：格斗术。　　然后下面则是他以前囫囵在网上看过的基础格斗技巧，苦思冥想后，好不容易凑了一套，攻防闪躲和追逃，全面补全完整度后。　　于宏满怀期待的按住报纸。　　‘强化格斗术，方向为...玄幻修仙类型！’　　这一瞬间，小说看多了的他，满怀对未来的渴望，紧张的等待黑印回答。　　黑印表面泛起一丝波纹，紧接着，一丝黑线从中流出，汇入报纸。　　‘完整度不足。’　　一道反馈迅速响起。　　于宏脸上的期待一顿，虽然他猜到很大可能会出现这种情况，但真的看到这一幕时，他还是有些失望。　　然后，他想了下，又换了个面，手按在综合体能锻炼法上。　　‘强化综合体能锻炼法，方向为生命进化！’　　嗤。　　黑印中再度涌出黑线，流入报纸。　　很快反馈又来了。　　‘完整度不足。’　　于宏没有失望，反而再度抬手，又按上去。　　‘强化综合体能锻炼法，方向为，人类极限锻炼法。’　　嗤。　　黑线再现，从黑印冲入报纸。　　这次黑印沉默了好一会儿。　　终于。　　‘是否强化为人类极限锻炼法？’　　“成了！！！”于宏猛地一个低呼，脸上按捺不住的露出笑容。　　然后，他看向报纸上浮现出的数字。　　“.....”　　脸上的笑容慢慢消失。　　取而代之的，是失望和无语。　　那数字浮现在报纸上，就在所谓的综合体能锻炼法的中间。　　‘678日12时06分。’　　“......”于宏无言以对，站起身转悠几圈。　　很快又坐下来。　　‘应该是我定位太高了。试着再调低些看看。’　　他再度手按报纸。　　‘强化综合体能锻炼法，方向为：高级体能强化。’　　这次他没再乱来，既然已经知道了越难的东西越需要时间，所以他不再好高骛远，而是老老实实的放到最低要求。

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